睡眠方法,黃金板栗

質の良い睡眠をとる方法を睡眠専門医が解説!【快眠・熟睡】

質の良い睡眠をとる方法を睡眠専門医が解説! 【快眠・熟睡】 #ウェルネス #睡眠質の良い睡眠をとる方法を睡眠専門医が解説! 【快眠・熟睡】 2023/03/28 （火） 2023/05/22 （月）眠りが浅く夜中に目が覚めてしまったり翌朝も疲れが残っていたりなど、睡眠の質が低いと日々の生活に大きな影響を及ぼしてしまいます。質の良い睡眠がとれていれば翌朝すっきりと起きることができ、昼間の活動に支障をきたすこともありません。そこで今回、内科と睡眠障害の専門医である阪野クリニックの阪野勝久院長に、睡眠の質を高めるために大切なこととセルフケアのヒントを教えていただきました。阪野勝久（ばんの・かつひさ）日本睡眠学会専門医、医学博士阪野クリニック院長

曲靖市

曲靖市，古稱味縣、南寧，是中華人民共和國雲南省下轄的地級市，位於雲南省東部。市境西臨昆明市，北接昭通市與貴州省畢節市，東鄰貴州省六盤水市、黔西南州，南界紅河州、文山州與廣西壯族自治區百色市。地處雲貴高原中部烏蒙山區，主要為喀斯特地貌。小江、牛欄江在西北部匯入金沙江，革香河、可渡河在東北部匯入北盤江，中南部有南盤江及其支流。全市面積28,936平方公里，2020年總人口576.58萬，市人民政府駐麒麟區。曲靖是雲南開發較早的地區，全省第二大城市，省內重要的經濟中心和重工業基地，也是主要的電源支撐點和負荷中心。歷史 [ 編輯] 曲靖從石器時期開始，就已經有人類的足跡。

16坪老透天開箱!牆面開窗+空間串連，改造後的我家好通透啊!

1前門玄關調整─ 微縮了旁邊的客房，讓進門處可以作收納 2打造桌櫃兩面式的半牆─ 讓先生能有獨立用電腦的空間，但又不會全部隔斷。 3客廳區作了L型臥榻─ 可坐也可收納小孩玩具，這裡設計師保留了原本的窗洞，讓廚房光線可以直直照進來 4打掉餐廚區的部分後牆─ 改變後門位置，讓廚房有充裕的L型料理檯

由卜辭對《山海經》四方神名及風名記載的校訂

卜辭中有四方名和四方風名，《山海經》的《大荒經》中也有四方神名、四方名和四方風名，一些學者已經做了對比研究，都是用《山海經》來證卜辭，沒人用卜辭來校訂《山海經》中的文字。. 實際上，《大荒經》中該項記載的文字錯訛謬誤甚多，下面就根據 ...

血的顏色（不同物種由體內血液的顏色説明）

血的顏色所屬領域生物的確，許多脊椎動物像蛙、蛇、雞、鴨、豬、牛等的血都是紅色的，這是因為在它們的血裏，含有紅細胞（紅血球）；而在紅細胞裏有一種叫做" 血紅蛋白 "的色素。但許多無脊椎動物如蝦、蜘蛛、烏賊等的血卻是青色的，這種血裏含有一種叫" 血青蛋白 "的色素。有些海洋軟體動物的血是綠色的，血裏含有" 血綠蛋白 "的色素。有趣的是，形似古代三葉蟲的鱟的血是藍色的，血中含有0.28%的銅。不同的血液，雖然顏色不一樣，但它們都具有能輸送氧氣到身體裏面各個部分的功能。一般動物血內含有較高鐵質，缺鐵性貧血的人，平時適當吃些動物的血，對身體健康很有利。動物血還可治療許多疾病哩!

食之無味，棄之可惜

" 食之無味，棄之可惜典故編輯曹操與劉備對壘於漢中, 兩軍相持不下。曹操見連日陣雨，糧草將盡，又無法取勝，心正煩惱。這時士兵來問晚間的口令，曹操正呆呆看着碗內雞肋思想進退之計，便隨口答道：雞肋! 當"雞肋"這個口令傳到主簿楊修那裏，這傢伙自作聰明，慫恿兵士們收拾行裝準備撤兵。兵問其故。楊修説：雞肋雞肋，食之無肉，棄之有味，今丞相進不能勝，恐人恥笑，明日必令退兵。於是大家都相信了。這件事被曹操知道了，曹操便以蠱惑軍心之名砍了楊修的頭。這便是關於雞肋的典故。食之無味，棄之可惜故事編輯但凡讀過《三國演義》的人們，都知曉楊修被曹操殺掉的前因後果。

夢見貓可能代表渴望愛？不同貓咪代表不同意思!

5大貓咪狀態行為反映不同心理夢見貓｜狀態行為1.正在玩耍或追逐如果你的夢境中，貓咪正在玩耍或追逐，代表你正在尋求一些快樂和樂趣，或者你的生活中已出現了一些愉快的事情。夢見貓｜狀態行為2.正在睡覺或休息夢見正在睡覺或休息的貓咪，代表你需要放鬆身心，調整自己的生活節奏，尋求更多的休息和平靜。夢見貓｜狀態行為3.正在警戒或攻擊夢見貓咪代表你內心感到威脅，存在不安全感；需要誠實面對自己的恐懼和不安全感，並尋求解決方法找回安全感。夢見貓｜狀態行為4.正在逃跑或躲藏夢見貓咪代表你正在逃避某些事情，在現實世界中需要正視自己問題所在。夢見貓｜狀態行為5.與自己玩樂夢見貓咪代表你需要更加開放地與他人溝通，同時尋求更好的溝通方式，以建立更多健康社交關係。 10大夢見貓的情境反映不同心理。

從革格的最佳命式

辛金生於酉月，月令祿，年月幹乙庚合而化金，地支辰酉合金，日時支酉醜半合金，四柱盤金,一點破格火星沒有，是革格 (金剛)。凡專旺格，忌官煞，但作為女命，官煞夫，忌官煞，即婚姻。成格條件：，日干庚、辛金；其次，局成申酉戌、巳酉醜或申酉金多，無火、木、火來破局或力量過不足以破局。《三命通會》解釋曲直格，為「辛日見巳酉醜局，帶丙丁巳午一二位方成其器，但不可火多。如辛巳、辛酉、辛丑三日，喜五月生，火所傷，宜八月或水土養育食神印綬為吉」。例1，乙酉辛巳辛酉辛卯地支巳酉生半合金，天干三辛，命局一片金氣，專金格成。喜用神金水。此為明朝宰相張居正命格。例2，辛酉戊戌庚申辛巳地支全會合金，日主庚金，自黨，殺藏透，革格成，金木運，火運敗，大起大落命造。